Erdélyi Annamária
C
Ny
Erdélyi Annamária
  • Személyi edzés
  • bodyART
  • deepWORK
  • Zsírégető step
  • Full kondi
  • Szuper kondi
  • Kültéri edzés

Végzettségek:

  • deepWORK basic
  • Spartan Fighter Trainer
  • bodyART BASIC trainer
  • Ultimate Sandbag Trainer
  • TRX RIP Trainer
  • TRX Suspension Trainer
  • IWI Preventív gerinc- és stretching edző
  • IWI Rekreációs Mozgásprogram-vezető – személyi edző
  • IWI 3/4 Wellness Step oktató
  • IWI Step oktató
  • X-co , Flexi-bar tariner
  • IWI Aerobik sportoktató

Magamról:

Erdélyi Annamária vagyok, aerobik oktató, személyi edző és TRX Suspension tréner. A csoportos órák mellett személyi edzőként is megtaláltok a Life1-ben.

Személyi edzőként fontosnak tartom a vendéggel való közvetlen kapcsolatot, mely által a jó hangulatot is meg tudom teremteni az edzések alatt. A vendégek célkitűzéseinek elérését segítem az edzések által, legyen az testsúly csökkentő program, izom feszesítés, edzettségi szinten tartás vagy mozgás- és tartás javítás.

Fontosnak tartom, hogy a vendégek felismerjék, hogy egészségesebbek, fittebbek lesznek, ha rendszeresen sportolnak és a helyes táplálkozásra is odafigyelnek. Az edzéseken a lapsúlyos gépek mellett szívesen használok különböző eszközöket – gumikötél, dinair párna, kézisúlyzó, fittball, softball, stb. – valamint saját testsúlyos gyakorlatokat.

A különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban dolgozzon, mely által megfelelő ingert kap és sérülésmentesen fejlődik. Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, célzottan adott izomcsoporttal foglalkozunk egy-egy edzésen. Mindemellett fontosnak tartom a stabilizáló, tartó izmok erősítését is, mely által javul a testtartás, az esetleges hátfájdalmak csökkenek vagy teljesen megszűnnek.

Edzéstípusok: feszesítés, testsúlycsökkentés és testsúlykontroll, állóképesség fejlesztése, tartásjavítás

2008 szeptemberétől tartok zsírégető, kondi, alakformáló, step (alap és haladó) órákat, valamint folyamatosan bővítem tudásomat a különféle továbbképzések elvégzésével.
Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, hogy a vendég jól érezze magát, kikapcsolódjon, és sikerélménnyel távozzon az edzés végén. Óráimon igyekszem az összes izomcsoportot átmozgatni, megdolgoztatni, különös hangsúlyt fektetve a törzs izomzatára.

Eléhetőségeim:

Telefon: +36 20 915 0197

E-mail: annamari.erdelyi@life1.hu

Órák a közeljövőben

Hétfő
16:45
Ny
Erdélyi Annamari
bodyART
Hétfő
18:00
Ny
Erdélyi Annamari
deepWORK
Szerda
18:00
Ny
Erdélyi Annamari
deepWORK
Csütörtök
17:00
C
Erdélyi Annamari
Full kondi
Csütörtök
18:00
C
Erdélyi Annamari
deepWORK

Klubot választok