Alakformáló

Egyszerű, jól követhető óra ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly.

Kalória égetés
Akár 500 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
C
Ny
P
Corvin, Nyugati, Pécs
Óratípus
Kondicionáló órák

Egyszerű, jól követhető óra ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly.

Az óra bemelegítéssel indul, melynek során felkészítjük a szervezetet az edzésre. Ezután következik az óra fő része. Egyszerűen felépített, jól követhető gyakorlatokat végzünk az egész testre kiterjedően a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva.

Az óra a változatos gyakorlatokkal és a különböző eszközök használatával éri el az alakformáló hatást. Az órán használt eszközök lehetnek pl. step pad, gumikötél, kézisúlyzó, fitball, flexi-bar, softball, dynair párna.

A levezető részben a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Bemutató videó

Órák a mai napon

Kedd
10:00
C
Kenyeres Adri
Alakformáló
Kedd
16:30
P
Szentgyörgyvári Bazsi
Alakformáló
Kedd
19:00
Ny
Sifi
Alakformáló
Kedd
19:00
C
Kocsis Kata
Alakformáló
Kedd
20:00
P
Alessandra Bonatti
Alakformáló

Teljes órarend

Edzők