Antrigravity Stretching

Nyújtás a levegőben

Kalória égetés
Akár 350 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Közepes
Helyszín
Ny
Nyugati
Óratípus
Body&Mind órák

A nyújtás fontossága: ahhoz hogy izmaink, ízületeink megfelelően működjenek és rugalmasak maradjanak sportolás mellett, elengedhetetlen a nyújtás, ami az izmokat lazábbá és terhelhetőbbé teszi, segít a regenerálódásuk folyamatában is.

Sok esetben nem jut idő edzés után a megfelelő, teljes körű nyújtásra, ezt helyettesíthetjük ezzel az órával.

Az Antigravity Yoga alapjait használva, kihagyjuk a fejjel lefelé- és teljes testfelfüggesztéssel történő elemeket, helyette intenzív nyújtó gyakorlatokat végzünk, mely kiterjed a test minden részére.