Aquafitness

Tornázzunk a vízben!

Kalória égetés
Akár 350 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
C
Corvin
Óratípus
Úszás

Az aquafitness csoportosan folytatott vízi torna,  amely:

  • megdolgoztatja az összes izmot
  • fejleszti az egyensúlyérzéket, koordinációt
  • kíméli az ízületeket
  • úszástudást nem igényel
  • kismamák is részt vehetnek a foglalkozáson a 7.hónapig, illetve ha az orvosa máshogy nem dönt
  • rehabilitációs célra, egy esetleges sérülés után is kiválóan hatásos
  • nem zenére történik, így nem kell aggódni, hogy eltaláljuk-e a megfelelő ütemet
  • a vízben sokkal nagyobb ellenállást kell leküzdeni, mégsem megterhelő az ízületeknek
  • a víz jótékony hatása fokozódik a testmozgás okozta előnyökkel


Amit feltétlenül hozz magaddal aquafitness órára:

  • nők: egyrészes fürdőruha
  • férfiak: úszónadrág
  • úszósapka
  • zokni, ami lehetőleg nem csúszik
  • törölköző
  • papucs