Fitball

A labda teremtette instabil helyzet kiválóan alkalmas a gerinc melletti mély izmok erősítésére.

Kalória égetés
Akár 400 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
P
Pécs
Óratípus
Kondicionáló órák

A Fitball órán használt eszköz egy nagylabda. A gyakorlatokat azon ülve, fekve vagy kézbe véve végezzük el.

A labda teremtette instabil helyzet kiválóan alkalmas a gerinc melletti mély izmok erősítésére.Rendkívül hatékonyan fejleszti a koordinációs képességet és az egyensúlyérzéket.

Bemelegítés után a labda rugalmasságát és instabilitását kihasználva erősítő gyakorlatokat végzünk. Minden oldalról megmozgatjuk a gerincet és az összes ízületet.

Az órát kellemes nyújtással fejezzük be, mely során növeljük a hajlékonyságunkat és levezetjük a testünkben keletkezett feszültséget.

A cellulitisz eltüntetésében is az egyik legjobb eszköz a Fitball, mivel az ülőfelület érintkezik az eszközzel, a rugózás okozta mechanikai és hő inger segít, hogy a szervezet az érintett területről is elhasználja a felesleges zsírszövetet.

Ízületkímélő mozgásforma lévén ajánljuk túlsúlyos és ízületi problémával küzdőknek is.