Full kondi

Erősítő gyakorlatok koreográfia nélkül

Kalória égetés
Akár 650 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
C
Corvin
Óratípus
Kondicionáló órák

Ez az óratípus a kondíció javítására, a jó kondíció megszerzésére szolgál.

Erő-állóképesség fejlesztő hatása mellett az intenzitástól függően zsírégető hatású is lehet.

Az óra gyakorlatanyaga: egyszerű lépések, lépéskombinációk sorozata, koreográfia nélkül, erősítő gyakorlatokkal.

Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére az oktatók különböző segédeszközöket alkalmaznak (pl. step, gumikötél, kézisúlyzó, flexi-bar, soft ball, fit ball, dynair párna)

Bemutató videó

Órák a mai napon

Kedd
17:00
C
Erdélyi Annamari
Full kondi

Teljes órarend