Holdüdvözlet jóga

Tisztelegjünk a Hold és annak energiái előtt!

Kalória égetés
Akár 300 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Közepes
Helyszín
Ny
Nyugati
Óratípus
Body&Mind órák

A Holdüdvözlet (Chandra Namaskar) gyakorlása során a Hold és annak energiái előtt tisztelgünk. A Hold jelképezi az Anyát, a Nőt, és Jin energiát hordoz. Ahogy a napüdvözlet, a holdüdvözlet is két félkörből áll, folyamatosság, áramlás (flow) jellemzi a gyakorlatsort. Ez a testet, elmét lecsendesítő gyakorlatsor kiváló egy nehéz nap lezárására. Segít befelé figyelni, ajánlott álmatlanság, alvászavarok, nyugtalanság, szorongás, idegrendszeri problémák esetén.

Óra jellemzői:

  • Átmozgatja az egész testet
  • Nyugtató hatású
  • Segít lecsendesíteni az elmét
  • Flow élmény
  • Relaxáció

Segít megszűntetni:

  • Álmatlanság
  • Alvászavarok
  • Nyugtalanság, szorongás
  • Idegrendszeri problémák