Jóga&Stretching

Fókuszban a nyújtás

Kalória égetés
Akár 200 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
C
Corvin
Óratípus
Body&Mind órák

A Jóga&Stretching egy olyan kombinált óratípus, amelyben a jóga elemeiből a kifejezetten nyújtó, lazító ászanák és speciális nyújtó gyakorlatok kapnak főbb szerepet. Az óra során ellazítunk és megnyújtunk minden, a civilizációs ártalmak hatásaként elsősorban rövidülésre, zsugorodásra hajlamos izmot. Mobilizáljuk a kötött ízületeket, hogy azok visszanyerjék és megőrizzék a normális mozgástartományukat.

Az órát egy pár perces relaxáció zárja, amelynek hatására megnyugszik az idegrendszert, normalizálódik a vérkeringés, lassul a légzés és csökken az izomtónus, így a gyakorló felfrissülve érzi magát.