Jóga

Önismereti, szellemi út

Kalória égetés
Akár 200 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Közepes
Helyszín
C
Ny
Corvin, Nyugati
Óratípus
Body&Mind órák

A jóga szó a szanszkrit "judzs" gyökből származik, ami annyit jelent, mint egyesíteni, a figyelmünket valamire irányítani és összpontosítani. A szó egyesülést, valamint mély és bensőséges kapcsolatot is jelent.

A jóga indiai kultúrkörből származó önismereti, szellemi út. Az egyén tapasztalatszerzését helyezi előtérbe.
Tanulásának fontos sarokköve a tudatosság, amely az élet minden területére kiterjed. A tudatosság azt jelenti, hogy ismerem a bennem zajló folyamatokat, legyen ez testi, lelki vagy tudati.

A jóga gyakorlója megtanulja megérteni a belsőjében zajló folyamatokat, ezáltal könnyebben megérti a körülötte zajló eseményeket és környezetét.

Hatásai:

  • növeli az önbizalmat
  • fejleszti az egyensúlyérzéket, koncentrációképességet
  • emésztést elősegítő hatása van
  • méregtelenítő, tisztító hatása van
  • felfrissít, energikussá tesz
  • mozgásszervi problémákra gyógyító hatása van
  • megerősíti az izmokat, fejleszti az izmok rugalmasságát és hajlékonyságát
  • vérnyomáscsökkentő, stressz oldó hatása van
  • testtartásjavító
  • a helyes légzés és testtartás következtében lehetővé válik az energia szabad áramlása, a belső szervek helyes működése.
Bemutató videó