Kick-Box Aerobik

Az aerobik és a harcművészet elemeinek ötvözése

Kalória égetés
Akár 750 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
P
Pécs
Óratípus
Kondicionáló órák

A kick-box aerobic ötvözi az aerobic és a harcművészet elemeit, így még hatékonyabban edzi a testet.

Fejleszti az állóképességet, formálja a far-, illetve combizmokat, ugyanakkor zsírégető hatása is van. A mozdulatsorokat zenére, ritmikusan végezzük. Ütés- és rúgástípusok együttes kombinációjából áll az edzés. A pulzusszám fokozatosan emelkedik: 3-5 perces kis felpörgetés után 130-140-re (percenként), ilyenkor már a szív, a keringési rendszer is intenzíven dolgozik. Ez teszi lehetővé az állóképesség növelését.