Senior torna

Maradj fitt az ezüst években is!

Kalória égetés
Akár 100 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
C
Corvin
Óratípus
Body&Mind órák

A senior torna elsősorban az 50-60 feletti korosztályt célozza meg,azonban ajánljuk túlsúlyos, magas vérnyomásban szenvedő vendégeknek is.

Az órán lévő gyakorlatok könnyen elvégezhetőek. Nagy hangsúlyt fektetnünk a gerincstabilizáló izmainak az erősítésére, mobilizálására.

A gyakorlatok elősegítik a csontsejtek szaporodását, valamint erősítik a támasztó szervrendszer működését és fejlődését, normalizálják a vérnyomást és elősegítik a biztonságosabb mozgás kialakulását.

Az órákon használunk óriás labdát, gumikötelet, gumiszalagot, kis labdát, amelyek változatossá, hangulatossá teszik az edzést.

Bemutató videó