Stresszoldó jóga

Lazíts és töltődj fel!

Kalória égetés
Akár 200 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
Ny
Nyugati
Óratípus
Body&Mind órák

A stresszoldó jóga célja a modern életmódból fakadó feszültségek oldása. Olyan egyszerű és könnyed gyakorlatokból áll, amelyek hatékonyan segítik visszaállítani a test-lélek harmóniáját. Javítja az általános közérzetet, növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, segít megelőzni a stresszes életmód következtében kialakuló betegségeket. A szervezetnek a stressz okozta negatív válaszait befolyásolja, hatására megnyugszik az idegrendszert, normalizálódik a vérkeringés, lassul a légzés és csökken az izomtónus. A szervezet energiát tud fordítani a felépítő folyamatokra és az immunrendszerre, így egyre ellenállóbbá válik.

Az óra jellemzői

  • egyszerű és könnyed gyakorlatok
  • passzív regeneráló pózok
  • a légzés és a figyelem vezetése
  • az elme lecsendesítése
  • relaxáció