Szuper kondi

Szuper erős és szuper kemény

Kalória égetés
Akár 650 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
Ny
Nyugati
Óratípus
Kondicionáló órák

Mint a neve is tükrözi egy szuper erős és szuper kemény kondi óra.

Célja a kondíciófejlesztésen túl az eszközök kombinációjával, variálásával történő edzés, mely által az izomerő állóképesség is fejlődik és az intenzitástól függően zsírégető hatása is lehet. Az óra gyakorlatanyaga az aerobikban használt alap erősítő gyakorlatok és azok variációi, egyszerű, koreográfia nélküli foglalkozás. Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére az oktatók különböző segédeszközöket alkalmaznak (pl. step, gumikötél, kézisúlyzó, flexi-bar, soft ball, fit ball, dynair párna).

Bemutató videó

Órák a mai napon

Szerda
20:00
Ny
Garaguly Fruzsi
Szuper kondi

Teljes órarend