Video cycling

Tekerj a Francia Alpokban, Dél-Afrika partjain vagy akár Hawaii szigetén!

Kalória égetés
Akár 650 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
C
Ny
Corvin, Nyugati
Óratípus
Indoor cycling

Egyedisége ennek a Spinracing órának abban rejlik hogy az órán egy projectorral látványos utakat, tájakat tudunk kivetíteni a spinnerekkel szembeni falra, így a tekerés máris hangulatosabb, látványosabb, szórakoztatóbb.

Felépítését tekintve van egy bemelegítő rész, egy intervallokkal is megspékelt főrész és egy levezető,nyújtó szakasz. A nagy felületre vetített,éppen adott útviszony adja meg az edzésterhelést, mivoltát. Hegyre felfelé nagyobb ellenállást használva , alacsony pedálfordulattal dolgozunk,amíg sík vagy netán lejtős terepre érve már egy kis ellenállás is elég, de viszont a pedál sebessége is jelentősen gyorsul. A zene a videóhoz van szerkesztve, tehát például egy adott emelkedőn a zene ritmusa is alacsonyabb. A zene sebessége és ezáltal a pedál fordulat is 60-100 BPM között változik. Sokan azért is kedvelik, mert jobban elvonja a figyelmet az éppen kivetített útszakasz arról, hogy éppen milyen nagy az adott terhelés. Vannak hosszú futások, gyors tempóban való folyamatos kiállások, amiket természetesen már a rutinosabb tekerni vágyóknak ajánlok. Bárki kipróbálhatja, aki szereti a csoportos órák feelingjeit, a pörgést, szeretne állóképességet növelni vagy épp súlyfelesleggel küzd. Edzőnk figyelmet fordít a tekerés technikájára, a testtartás javítására. Fontosnak tartja, hogy az éppen adott tempót, fordulatot olyan módon tudja valaki kitekerni, hogy közben a törzse stabil legyen. Ez leginkább kiállásnál, de méginkább futás közben szükséges.

Bemutató videó

Órák a mai napon

Kedd
07:00
C
Laczkó Attila
Video Cycling
Kedd
12:00
Ny
Kilin Tomi
Video Cycling
Kedd
18:30
C
Kilin Tomi
Video Cycling

Teljes órarend