Bikini Project

Vágj bele, és légy csúcsformában a nyárra!

Velünk nem adod fel, bombaformában leszel a nyárra!

Indul a Bikini Project második felvonás - csatlakozz egy szuper, motiváló csapathoz Bazsi alakformáló óráin!

Bikini Project Bazsival

Március 18 - június 9-ig

 

Fókuszban: comb - has - popsi

 

Mi az a Bikini Project?

A Bikini Project célja, hogy az emberek ne csak a nyár előtti hajrában látogassák a termeket és kezdjenek el foglalkozni az egészségükkel és esztétikumukkal, hanem a téli időszakban se hanyagolják el a testedzést, alakuljon ki náluk egy olyan életvitel, amelynek része a folyamatos és rendszeres mozgás.

A project keretein belül egy adott koncepció alapján minden héten megtanulunk a vendékkel közösen egy olyan gyakorlatot, amely a csoportos órákon gyakran szerepel. A gyakorlatok helyes kivitelezése ugyanis egy elengedhetetlen szempont a nagyobb létszámú csoportokat mozgató órákon is. A vendégek így szabályosabban és ezáltal hatékonyabban tudnak dolgozni az adott órán, gyorsabb és látványosabb eredményt elérve.

A mozgás mellett szintén pozitívuma a programnak, hogy közösségteremtő erővel bír. A csapattagok támogatják, bíztatják egymást, együtt küzdenek és érnek el sikerek az órákon, amely közelebb hozza őket egymáshoz és a mozgáshoz is. Az órákon igyekszünk a hatékonyságot és a jókedvet egyaránt biztosítani számukra, hiszen minden amit tesznek, magukért és az egészségükért teszik, és jó látni, hogy mindezt még élvezik is!

A project felépítése:

Az első 4 hétben saját testsúlyos gyakorlatok leszek a fő fókuszban.

  1. Hét: Alsó végtag izmainak erősitése
  2. Hét: Törzs és a farizom erősitése
  3. Hét: Kar és hátizom erpsitése
  4. Hét: Törzs és hasizom erősitése

A második 4 hétben az eszközök kapnak nagyobb hangsúlyt, az igazán tónusos izomzat elérésének érdekében (az első 4 hét izomcsoportjait erősitve)

A harmadik 4 hétben a cardio és a szálkásitáson a hangsúly - kicsi súly használattal, magas ismétlés számmal, és sok cardio blokkal

Órarend  - Alakformáló órák:

  • szerda 17:00

  • péntek 17:00

Az órákon való részvétel tetszőlegesen választható, és variálható.

Vegyél részt minél több órán, gyűjtsd a pecséteket a garantált Life1 ajándékokért!

 

Extrák:

  • szuper motiváló közösség

  • extra események

  • fergeteges hangulat

 

CSATLAKOZZ HOZZÁNK FACEBOOKON!

Oldalunkon hasznos tippeket adunk az otthon is végezhető plusz gyakorlatokról, extra eseményeinkről!

 


Az órákon való részvétel érvényes belépővel, vagy bérlettel lehetséges. A programváltozás jogát fenntartjuk.